Refleksoterapia polega na uciskaniu odpowiednich miejsc na Twoich stopach. Ma to pomóc np. w przypadku bólu głowy. Akupresura stopy to starożytna sztuka masażu, do dziś wykorzystywana w medycynie naturalnej. Czy faktycznie pomaga na coś więcej niż tylko na rozluźnienie stóp?Akupresura − wschodnia dbałość o ciałoAkupresura wywodzi się ze starożytnego Wschodu. W medycynie Wschodu organizm traktowany jest jako jedna spójna całość. Kierowany jest przez siłę życiową zwaną chi, która płynie drogami zwanymi meridianami. Każdy z tych kanałów przypisany jest do konkretnego organu w Twoim ciele. Niedrożność któregoś z kanałów może prowadzić do dolegliwości bólowych, czy niewłaściwego funkcjonowania np. nerek lub polega na uciskaniu przez terapeutę jednego z 361 punktów na ciele, które odpowiadają konkretnym meridanom. Według wschodnich założeń ucisk powoduje, że meridiana się odblokowuje, a dolegliwości bólowe ustępują. Refleksoterapia połączona jest najczęściej z chińską techniką masażu, która przede wszystkim pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć. Ucisk stymuluje układ hormonalny − podczas zabiegu wydziela się w Twoim ciele endorfina, która wpływa na zanik dolegliwości tak naprawdę jest prostszą formą akupunktury, podczas której wyznaczone miejsca na ciele nakłuwa się igłami. Jednak w tej technice wykorzystuje się jedynie ucisk dłoni lub głaskanie czy opukiwanie konkretnych miejsc. Czasem specjalista korzysta ze specjalnych narzędzi (np. drewnianej gruszki), które pomagają dotrzeć do głębiej położonego w ciele punktu (meridiany).Akupresura stóp, czyli refleksoterapiaW kulturze azjatyckiej stopy odgrywają niezwykle ważną rolę − są one uznawane za mapę Twoje organizmu, a właściwie przeprowadzony masaż stóp jest w stanie pomóc uporać się z bólem głowy czy problemami z nerkami. Bardzo wiele punktów (receptorów) zlokalizowanych jest na stopach. Powstała więc cała dziedzina akupresury, którą nazywa się refleksoterapią czy refleksologią. O tym, jak medycyna zapatruje się na refleksologię, pisała lek. med. Karolina Rudowska: Refleksoterapia. Czy masaż stopy wyleczy kręgosłup?. Na stopach znajduje się swoista mapa narządów położonych w całym ciele. Podeszwa stopy to również miejsce zakończenia wielu nerwów w Twoim ciele. Umiejętne uciskanie punktów na stopie może pomóc w dolegliwościach bólowych organów wewnętrznych. Metoda ta polega także na odblokowywaniu kanałów przepływu energii przez specjalistów od akupresury, uciskanie bolesnych miejsc, czy zmiany skórne na stopach mogą oznaczać nieprawidłowość (nawet ukrytą) organu, który odpowiada temu punktowi. Akupresura stóp powinna być wykonywana przez masażystę, który zna się na tej wschodniej sztuce terapii. Na rynku dostępne są dziś nawet maty do refleksoterapii, stymulujące odpowiednie punkty na stopach. Korzystanie z nich przynosi jednak przede wszystkim ulgę dla nóg. Ciężko mówić zaś o sprawdzonych naukowo dowodach na wpływ tej sztuki masażu na różne choroby narządów wewnętrznych. Jak powinna wyglądać akupresura? Stopy to pokochają!Aleksandra Chojnowska pisze:„Ten wyjątkowy masaż może rozruszać nie tylko stopy. Akupresura ma naprawdę wiele zalet, dlatego warto skorzystać z jej dobroczynnych właściwości. Dużym plusem jest to, że do akupresury nie potrzeba żadnych akcesoriów, ani sprzętów. Wyjątek stanowi tzw. akupresura wibracyjna, którą należy wykonywać z pomocą kamertonów punktowych. Do klasycznego masażu wystarczą dłonie specjalisty lub Twoje własne, jeśli wiesz, jak powinna wyglądać stopach często występują nagniotki lub odciski. Takie miejsca z zasady trzeba omijać, ponieważ ich masaż nie tylko będzie nieskuteczny, ale także bardzo bolesny. Warto udać się do podologa, który najpierw usunie obolałe punkty. Nie należy pomijać także domowej pielęgnacji, takiej jak złuszczanie, czy nawilżanie. Regularne stosowanie Gehwol Perimut Peeling to doskonały sposób, by usunąć martwy naskórek. Z kolei, aby zmiękczyć skórę, możesz zastosować krem z mocznikiem, np. SVR Xerial Fissures Crevasses Creme. Kosmetyk delikatnie złuszcza, nawilża i stabilizuje proces rogowacenia. Dzięki polisacharydom skóra szybciej się regeneruje, a alantoina łagodzi podrażnienia. Przy grzybicy stóp zrezygnuj z zabiegów takich jak akupresura. Stopy swędzą, a skóra się łuszczy, dlatego masaż może być bardzo bolesny. Dodatkowo istnieje wysokie ryzyko, że choroba zaatakuje dłonie osoby masującej. Zanim więc zdecydujesz się wykonać akupresurę, wylecz grzybicę. Nie wystarczą tu standardowe kosmetyki do pielęgnacji stóp. Niezbędny będzie preparat o działaniu przeciwgrzybiczym, np. Tersilat. Zawiera chlorowodorek terbinafiny – skuteczny składnik w walce z grzybicą. Więcej informacji znajdziesz tutaj: Grzybica stóp – jak rozpoznać początek grzybicy na stopach?.Jeśli skóra Twoich stóp jest zdrowa, nic nie stoi na przeszkodzie, aby oddać je w dłonie doświadczonego masażysty. Już wiesz, że akupresura stóp polega na uciskaniu konkretnych punktów na ich powierzchni, czas więc poznać kolejne szczegóły tej techniki masażu. Zazwyczaj akupresurę stóp zaczyna się od lewej strony – najpierw masowana jest lewa stopa, potem prawa. Największą uwagę poświęć miejscom odpowiadającym narządom, w których odczuwasz najsilniejsze dolegliwości. Jeżeli jednak ma to być ogólna akupresura, na stopie uciskaj kolejno receptory odpowiadające nerkom, moczowodom, pęcherzowi moczowemu, głowie, żołądkowi, jelitom, wątrobie, trzustce, a następnie punktom limfatycznym i wszystkim wrażliwym”. Dostępny Tymczasowo niedostępne Dostępny Akupresura – przygotowanie do zabieguAleksandra Chojnowska kontynuuje:„Wiele osób zastanawia się, jak przygotować się do akupresury, a odpowiedź jest niezwykle prosta – przed masażem jedynie dokładnie umyj stopy. Masażysta nie wymaga niczego więcej, poza czystymi kończynami ze zdrową skórą. To pozwoli wykonać skuteczny i bezpieczny dla obu stron niestety często stopy są przesuszone i pękają w okolicach pięt, dlatego szczególnie w tym okresie stosuj kremy do stóp, np. regeneracyjne serum do pięt Regenerum. Zawiera on wysokie stężenie mocznika – aż 30%, dzięki czemu skutecznie złuszcza zrogowaciały naskórek, zmiękcza go i wygładza. Witaminy A, E i F intensywnie odżywiają skórę, wzmacniają i przywracają jej jędrność. Oleje roślinne to naturalne emolienty, które chronią przed nadmierną utratą wody z komórek, co zapobiega przesuszeniu naskórka. Masaż miękkiej, jędrnej skóry jest przyjemniejszy i skuteczniejszy – gruba skorupa zrogowaciałego naskórka nie pozwala w pełni odczuwać ucisku. W skrajnych przypadkach może również pękać, dlatego odpowiednio o nią zadbaj. Zastosuj hipoalergiczny krem regenerujący do stóp Sylveco, który natłuszcza i zmiękcza zniszczony naskórek. Jeśli do umówionej akupresury nie zostało wiele czasu, z pomocą przychodzi ekspresowa maseczka na stopy, np. L'biotica, regenerująca maska do stóp. Jej użycie jest bardzo proste – wystarczy, że założysz skarpetki na umyte i osuszone stopy. Aby uzyskać lepszy efekt nawilżenia i wygładzenia skóry, ubierz dodatkowo zwykłe, bawełniane zawiera masło shea o właściwościach natłuszczających, nawilżających i intensywnie odżywczych. Więcej na ten temat przeczytasz tu – Masło shea – kosmetyczny skarb Czarnego Lądu idealny na polskie zimy! Olej z orzechów makadamia to również cenny tłuszcz roślinny, który stanowi źródło witamin z grupy B, a także witaminy A oraz E. Mają one niezwykle korzystny wpływ na skórę – pomagają odbudować zniszczony, popękany naskórek stóp. Wyciąg z jabłka normalizuje procesy jego rogowacenia i przywraca elastyczność, a ekstrakt z kamelii ma działanie bakteriobójcze, ściągające oraz ochronne. Sprawdź także: Skóra lubi witaminę A, czyli retinol w kosmetykach. Jak widzisz, do akupresury nie trzeba specjalnego przygotowania. Jeśli obawiasz się, że mimo pielęgnacji, skóra stóp przesuszy się podczas drogi na miejsce masażu, weź ze sobą kosmetyk nawilżający, np. krem do stóp i paznokci Scholl i nałóż go jeszcze przed zabiegiem. Nie musisz wycierać stóp do sucha – delikatny poślizg będzie pomocny podczas masowania i uciskania konkretnych punktów”.Akupresura − efekty masażuCzy akupresura działa? Współczesna medycyna uznaje, że działanie akupresury polega właśnie na stymulacji układu hormonalnego. Dużą jednak zaletą tej metody terapeutycznej jest autosugestia. Można więc powiedzieć, że to placebo. Nie da się jednak ukryć, że masaż sam w sobie poprawia Twoje samopoczucie, co także wpływa pozytywnie na stany bólowe. Akupresura blokuje bodźce na stopie, podobnie jak i inne techniki akupresury, według specjalistów od tradycyjnej medycyny chińskiej, może pomagać zwłaszcza w przypadkach chorób przewlekłych, np. astmy czy bólu reumatycznego. Oczyszcza także organizm z toksyn, choć medycznie nie jest to nóg bardzo dobrze wpływa zwłaszcza na osoby, które cierpią z powodu bolesności samych stóp. Masaż ma przede wszystkim działać na poziomie duchowym i psychicznym, a w tym wymiarze sprawdza się bardzo dobrze. Akupresura stóp – przeciwwskazaniaAleksandra Chojnowska pisze:„Niestety, tak samo jak w przypadku wielu innych zabiegów, istnieje kilka przeciwwskazań do wykonania akupresury. Już wiesz, że jednym z nich są zakażenia bakteryjne i grzybicze stóp, jednak to nie wszystko. Z akupresury nie mogą korzystać osoby, które mają owrzodzone kończyny i otwarte rany na stopach. To stwarza wysokie ryzyko zarówno dla masażysty, jak i masowanego, dlatego zrezygnuj z zabiegu do czasu wyleczenia wszelkich chorób różnego rodzaju schorzenia organizmu stanowią obostrzenia do akupresury. Przy neuropatiach, chorobie niedokrwiennej, miażdżycy, nadciśnieniu oraz cukrzycy, masaż tego typu nie jest zalecany. Dopiero gdy nastąpi stabilizacja, a lekarz prowadzący wyda zgodę na akupresurę, zgłoś się do masażysty. Pamiętaj, by nie unikać rozmowy o stanie Twojego zdrowia i poinformuj terapeutę o wszystkich chorobach przewlekłych, z którymi się zmagasz”.Czy akupresura jest skuteczna?W skuteczność holistycznego leczenia organizmu za pomocą masażu stóp dobrze jest pokładać ograniczoną wiarę. Nie ulega jednak wątpliwości, że masaż stóp jest niezwykle przyjemny, relaksujący i raczej nie powinien Ci zaszkodzić. Na masaż stóp uważaj, jednak kiedy doskwierają Ci skórne problemy na stopach, takie jak grzybica czy łuszczyca.

Masaż stóp - jak masować receptory na stopach? Opublikowano: 12:30Aktualizacja: 12:55 Masaż stóp będzie wybawieniem dla osób, które cały dzień spędzają „na nogach”. Nie jest potrzebna do tego wizyta w profesjonalnym gabinecie. Wystarczy wiedzieć, jak masować receptory na stopach i – w razie potrzeby – zaopatrzyć się w odpowiednie przyrządy. Masaż stóp – jak to robić?Co to są receptory na stopach?Przyrządy do masażu stópKurs masażu stóp Masaż stóp – jak to robić? Masaż stóp należy do przyjemności, które możemy sobie sprawić bez wychodzenia z domu. Wystarczy zafundować stopom gorącą kąpiel (np. w wodzie z dodatkiem olejków zapachowych), a następnie przejść do masażu. Na początku stopę umieszczamy między dłońmi i rozcieramy, poruszając dłońmi w przeciwne strony. Następnie masujemy każdy palec po kolei, chwytając go między kciuk a palec wskazujący. Wtedy przechodzimy do masowania podeszwy stopy, wykorzystując następujące techniki masażu: głaskanie – używamy brzegu dłoni (od strony małego palca), przesuwamy od pięty do palców, rozcieranie – używamy opuszków palców jednej ręki, wykonujemy ruchy okrężne od palców do pięty, ugniatanie – używamy dłoni zwiniętej w pięść i poruszamy nią od palców do pięty, oklepywanie – używamy opuszków palców jednej ręki, delikatnie opukując podeszwę stopy. Kolejnym krokiem jest masowanie grzbietu stopy poprzez: głaskanie – całą powierzchnią dłoni przesuwamy od palców ku kostkom, rozcieranie – przy pomocy obu kciuków (ułożonych równolegle do siebie), wykonujemy ruchy okrężne. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Beauty WIMIN Rytuał relaksu, 1 sztuka, ulga i odprężenie 36,00 zł Beauty Yope Naturalny szampon do włosów, Orientalny Ogród, 300ml 20,70 zł Good Aging, Beauty WIMIN Zdrowy blask, 30 kaps. 59,00 zł Beauty Anwen Odżywka do włosów o wysokiej porowatości, Emolientowa Róża, 200ml 27,99 zł Beauty Miya Cosmetics Secret Glow, rozświetlający krem z witaminami all-in-one, 30ml 35,00 zł Co to są receptory na stopach? Mówiąc o masażu stóp, często wspomina się o receptorach na stopach czy punktach na stopach do masażu. Pojęcia te związane są z refleksologią stóp (refleksoterapią), czyli wywodzącą się z Dalekiego Wschodu terapią holistyczną stanowiącą część medycyny alternatywnej. Zgodnie z refleksoterapią poszczególne punkty na stopach do masażu (receptory), powiązane są z określonymi częściami ciała. Ucisk odpowiednich punktów na stopie pobudza znajdujące się na niej zakończenia nerwowe, wysyłając impulsy do ośrodkowego układu nerwowego. Ten z kolei wysyła je do narządu, usprawniając jego działanie. Np. masując małe palce, stymulujemy zatoki i okolicę mózgu. Na refleksologii opiera się tajski masaż stóp w którym za pomocą palców lub specjalnych patyczków, stymulowane są zakończenia nerwowe na stopach. Uwaga! Refleksologia należy do masaży leczniczych i jako taka powinna być wykonywana przez profesjonalistę. Do tej pory nie została naukowo udowodniona jej skuteczność, tym samym refleksologia nie powinna zastępować konwencjonalnego leczenia, a jedynie je wspomagać. Przyrządy do masażu stóp Poza masażem wykonywanym manualnie, odprężenie naszym stopom przyniosą różne przyrządy do masażu stóp. Te zaś, także profesjonalne, są coraz łatwiej dostępne. Czym się różnią między sobą i ile za nie zapłacimy? Wałek do masażu stóp To najprostszy i najtańszy (dostępny już od kilkunastu złotych) przyrząd do masażu stóp. Ma postać drewnianego, niewielkiego wałka z wypustkami docierającymi do trudno dostępnych receptorów na ciele. Możemy używać go podczas oglądania telewizji czy pracy biurowej. Wystarczy po prostu umieścić go pod stopami i przesuwać nim od pięt do końca palców, według potrzeb regulując siłę nacisku. Masażer poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie stóp, niweluje ból i zmęczenie. Mogą z niego korzystać pacjenci dotknięci chorobą reumatoidalną i zwyrodnieniową stawów, chorobami układu nerwowego i krwionośnego. Wałki znajdziemy też w wariancie bez wypustek jako rolki do masażu stóp (albo roller do stóp). Mata do masażu stóp Zwijane maty do masażu stóp doskonale sprawdzą się w ćwiczeniach korekcyjnych stóp. Posiadają wypustki za pomocą których stymulują punkty refleksyjne na stopie. Korzystanie z nich przynosi podobne korzyści co manualny masaż stóp: łagodzenie bólu i napięcia mięśni, usunięcie toksyn z organizmu, poprawę krążenia, regulację funkcji narządów wewnętrznych. Długość maty (ok. 175 cm) umożliwia ćwiczenie na niej większych partii ciała niż stopy (np. kładąc się na niej możemy rozmasować lędźwie). Ceny maty do masażu stóp zaczynają się od 20 zł, a profesjonalne modele dostaniemy już od 64 zł. Aparat do masażu stóp – masażer wodny Otrzymamy go w dużych sklepach ze sprzętem AGD. Urządzenia te składają się z niewielkiej wanienki z dyszami umożliwiającymi masaż bąbelkowy lub wibracyjny. Niektóre modele wyposażone są w nakładki do pedicure, funkcję podgrzewania wody czy wypustki do akupresury. Ceny masażerów wodnych zaczynają się od 100 zł. W droższych urządzeniach (350-600 zł) znajdziemy funkcję masażu punktowego (dzięki zastosowaniu podczerwieni). Jaki masażer wodny wybrać? Przede wszystkim atestowany i certyfikowany. Wtedy będziemy mieć pewność, że urządzenie nam pomoże, a nie zaszkodzi. Kurs masażu stóp Tajniki refleksologii i masażu stóp (w tym tajskiego masażu stóp) można zgłębić podczas profesjonalnych kursów masażu. Zdobyta na nich wiedza przyda się zarówno do masowania siebie, naszych bliskich, jak i podniesienia kwalifikacji zawodowych. Standardowa długość kursu to dwa lub trzy dni. Ceny kursu masażu stóp zaczynają się od kilkuset do 2500 zł (w pakiecie z nauką innych technik). Źródła: Burak, Mateusz. Czym są punkty refleksyjne na stopach? Na czym polega refleksoterapia?; Magiera, Leszek. 2007. Klasyczny masaż leczniczy: teoria i praktyka, automasaż. Kraków: Wydawnictwo BiO-STYL Zobacz także Anna Dwojnych Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

Zaczynamy masować od lewej stopy. Ruchem podobnym do wkręcania spirali pobudzamy przez 2 minuty receptor nerki ( gdy zegniesz palce stopy ukaże się dołek, który wyznacza receptor nerki) oznaczony kolorem czerwonym, następnie ruchem posuwistym ( od nerki w kierunku pęcherza moczowego), masujemy przewód moczowy, oznaczony kolorem

^{Nogi każdej osoby wyróżniają się dużą liczbą punktów odblaskowych. Punkty te są odpowiedzialne za pracę pewnego narządu naszego ciała. Podczas masowania tych punktów, czy to ręcznego masażu, czy za pomocą masażera stóp, można znacznie poprawić pracę całego ciała i narządów w szczególności. Również podczas zabiegu ogólny stan emocjonalny ulega poprawie, ponieważ nawet przy pomocy najlżejszego masażu można pozbyć się bólu i zrelaksować mięśnie. Oczywiście masaż stóp może być wykonywany niezależnie, ale pozowanie do tego nie jest zbyt wygodne. Aby uzyskać dobry wynik, należy najpierw zbadać, w jaki sposób znajdują się punkty akupunktury na nodze. Łatwiejsze i bardziej efektywne jest wykonanie tej procedury za pomocą elektrycznego masażera stóp. Do tej pory ich wybór jest ogromny, co pozwala kupić takie urządzenie, które pasuje do każdego konkretnego przypadku i osoby. Korzyści z masażerów stóp Elektryczny masażer do stóp może doskonale zastąpić niezależnego masaż dłoni ponieważ jego użycie pozwala: poprawić krążenie krwi; poprawić ogólne samopoczucie; wzmocnić układ odpornościowy organizmu; szybko pozbyć się niektórych chorób; złagodzić zmęczenie i ociężałość w nogach; złagodzić przepracowanie i ból głowy; usuń obrzęki w nogach; w późniejszym unikaniu żylaków. Wiele zalet, które ma masażer Masażer do stóp ma wiele zalet, ale najważniejsze są następujące: zwartość; łatwość użycia; nie ma potrzeby szukania specjalistów, aby mieć masaż; Istnieje wiele opcji do wyboru (na przykład możesz wybrać masażer do stóp lub wybrać całą stopę) Kto jest zalecany do masażu Specjaliści od masażu stóp i kostek polecają tym, którzy ze względu na swoją aktywność zawodową spędzają dużo czasu na nogach. Dotyczy to na przykład nauczycieli, sportowców, sprzedawców, listonoszy i wielu innych osób. Masażery polecane są również kobietom i dziewczętom, które kochają wysokie obcasy. Aby kupić masażer do stóp, potrzebujesz tych osób, które mają niewielki ruch lub mają dodatkowe kilogramy, a także tych, którzy cierpią obrzęk stóp. Podsumowując, można bezpiecznie powiedzieć, że ten opis pasuje do ponad połowy populacji, ale nie należy zapominać, że nawet masażer do stóp ma swoje przeciwwskazania. W przypadku wszystkich rodzajów masażu ogólne przeciwwskazania będą mniej więcej takie same. Lepiej więc nie używać ich z: choroba serca; żylaki; krwawienie i różne zaburzenia krwi; choroby narządów, a zwłaszcza podczas zaostrzeń; zapalenie skóry na nogach ; znamiona; różne nowotwory. Osprzęt magnetyczny na takich urządzeniach jest bardzo niebezpieczny dla osób o niskim ciśnieniu krwi. Masażery na platformie wibracyjnej są przeciwwskazane dla kobiet w ciąży, osób z przepukliną pachwinową lub pępkową, chorujących na pęcherz moczowy lub kamieni nerkowych. Rodzaje masażystów na podstawie ich pracy Wszystkie masażyści różnią się celem, to znaczy wpływają na różne powierzchnie nóg. Na przykład masażer do stóp, efekty na stawach nóg, masaż całego ciała itp. Masażyści mogą być również podzieleni zgodnie z ich działaniem mechanicznym: kompresja; hydratacja; walec; wibratory do masażu; połączone; mechaniczne; drewniane. Rozważ je bardziej szczegółowo. Masażery stóp kompresyjne i nawilżające Masażer uciskowy działa na zasadzie naprzemiennego nadmuchiwania poduszek. Te poduszki z maksymalną delikatnością kompresują z kolei różne części nogi. To jest masaż. Niektóre urządzenia mają dodatkową funkcję ogrzewania. Pomaga osiągnąć największy relaks, a ten masaż staje się najbardziej przyjemny. Przy pomocy masażu uwadniającego zmęczenie nóg jest szybko usuwane, a ogólne napięcie ciała wzrasta. Ten rodzaj masażu stóp przedstawiony jest w formie małej kąpiele stóp. Dno to powierzchnia żebrowana z dodatkowymi otworami. W środku takiej wanny są zwykle wbudowane rolki, które podczas działania masażu obracają się wokół jego osi. W stanie roboczym masażer jest wypełniony wodą, a ze specjalnych otworów pod wysokociśnieniowymi bąbelkami wylatują, które mają dobry efekt relaksujący. Niektóre masażery do stóp pracują zi bez wody. Kontrastowe kąpiele stóp są również wykonane z hydromasażem. Zadaniem tego masażu jest to, że na nogach działają na przemian gorąca i zimna woda. Masażery wibracyjne i wibrujące do nóg Rolkowy masażer do stóp doskonale łagodzi ból w stopach i bóle głowy. Sklepy mają duży wybór jednostek, które wpływają nogi łydek i tylko na stopie. To urządzenie składa się z wielu rolek. Ich praca jest regulowana w zależności od tego, jak intensywny jest masaż i jak długo trwa procedura. Również przy pomocy tego masażu mięśnie się nagrzewają (jest to promowane przez promieniowanie podczerwone), pulsacyjny masaż i terapia ciśnieniowa odbywa się na nogach. Te dodatkowe efekty podczas sesji masażu są możliwe tylko wtedy, gdy do urządzenia wbudowane są specjalne funkcje. Masaż wibracyjny działa na zasadzie wibracji, działając na zakończenia nerwowe. W takim przypadku, jeśli amplituda i częstotliwość drgań są względnie małe, wówczas wrażliwość nerwowa maleje. Dlatego, jeśli na przykład w nogach występują drgawki, wówczas intensywność tempa masażu powinna być większa. Jeśli reakcja na zakończeniach nerwowych jest zahamowana, urządzenie powinno być zaprogramowane na umiarkowane wibracje. Również za pomocą wibrujących masażystów praca gruczołów łojowych jest doskonale ustabilizowana, a mięśnie stają się bardziej tonalne. Dzięki temu możesz szybko pożegnać się z cellulitem. Łączone masażery stóp Połączony masażer do stóp jest najbardziej wszechstronnym i wielozadaniowym z wszystkich powyższych. Właśnie dlatego takie urządzenia są uważane za najlepsze w swojej dziedzinie. Zwykle zawierają ogromną liczbę dodatkowych funkcji. To jest ogrzewanie, promieniowanie podczerwone i wiele więcej. To prawda, że ​​cena takich urządzeń będzie znacznie wyższa niż w przypadku innych masażystów. Masownice drewniane i mechaniczne Drewniany masażer do stóp, jak również mechaniczny, jest dziś dość powszechny. A jego popularność polega na niskiej cenie, cichej pracy, szerokiej gamie materiałów, ponadto nie jest wymagana żadna energia elektryczna. Dodatkowym plusem jest to, że te masażery są zwarte. W mechanicznym masażu, siła oddziaływania na różne obszary nóg jest regulowana niezależnie. Najpopularniejszym mechanicznym urządzeniem do masażu jest urządzenie rolkowe, które może się różnić liczbą poruszających się w nim części. Te ostatnie mogą być zarówno okrągłe, jak i wielopłaszczyznowe. Najczęściej takie masażery są wykonane z drewna, ale czasami trafiają na plastikowe. Tego typu masażery są urządzeniami igłowymi, które można znaleźć w postaci dywaników lub rolek o różnych rozmiarach. Doskonale łagodzą ból i zmęczenie w nogach. Za pomocą takiego urządzenia, stawy są masowane. Jak wybrać masażer Na początku ważne jest, aby określić, w którym obszarze masażu stóp jest konieczne. Tutaj musisz wybrać między masażer do stóp i masażer do stóp. Przy wyborze należy koniecznie zwrócić uwagę na obszar jego zadań i liczbę wykonywanych funkcji. Do dobrego masażu potrzebne są po prostu następujące funkcje: możliwość wyboru programu; możliwość wyboru intensywności masażu; ustawienie czasu masażu. Równocześnie ważny jest również wybór producenta - najlepiej, jeśli już się ugruntował na rynku, ponieważ nawet w przypadku awarii, będzie można go bezpłatnie naprawić w centrum serwisowym. Zazwyczaj takie centra znajdują się we wszystkich większych miastach, co zmniejsza koszty napraw. Wybierając konkretny model masażu, musisz wybrać rozmiar urządzenia dla swojej stopy. Jeśli zakupiony przedmiot jest dostarczany w zestawie z dyszami, powinny być one jak największe. Na przykład masażer do stóp może być wyposażony w dyszę z dużymi rolkami, a dla palców może być wyposażony w dyszę z mniejszymi elementami masującymi. W przypadku, gdy urządzenie ma wymienne dysze, ich zmiana powinna być wykonana szybko i łatwo. Zagadnienia i waga masażysty. Ciężkie urządzenie nie będzie mogło nigdzie zabrać. Ważnym kryterium jest koszt urządzenia. Na cenę ma wpływ funkcjonalność urządzenia, podane cechy i, oczywiście, producent. Wszystkie powyższe kryteria są podstawowe, to one pomogą ci wybrać odpowiednią aparaturę. Najczęstszy masażer Masażer "Błogość" na nogi, stopy i kostki jest dziś najbardziej popularny. Masuje biologicznie aktywne punkty na nogach za pomocą specjalnych rolek umieszczonych na platformie masującej. Kształt i rozmiar rolek są identyczne z palcami masażysty. Stopy zostały opracowane tak komfortowo, jak to tylko możliwe, a dla dodatkowego komfortu urządzenie jest wyposażone we wbudowaną grzałkę. Korzystanie z tego masażu jest dość proste. Zasady działania są opisane w instrukcji urządzenia. Ważne jest jednak, aby pamiętać o środkach ostrożności: nie stawaj na platformie, nie używaj jej w suchym pomieszczeniu, nie wkładaj obcych przedmiotów do błogości podczas pracy rolek. Ten rodzaj masażu zaprojektował op klasyczny design. Platforma dla nóg tutaj ze specjalnymi rowkami - do masowania stóp i kostek. Jego rozmiar i waga są dość małe, ale dzięki błyszczącemu ciele masażysta wygląda elegancko i niezapomniany. Masażer do stóp. Recenzje Ogólnie rzecz biorąc, opinie na temat tej kategorii urządzeń są pozytywne. Masażer "Błogość" na nogi, stopy i kostki jest chwalony za przystępną cenę, łatwość użycia i wysokiej jakości masaż.}

Klapki zdrowotne do akupresury / masażu stóp / Fakirki - rozmiar 42-43 Klapki do masażu refleksologicznego stymulują określone punkty na stopach, odpowiadające poszczególnym narządom ludzkiego ciała. Stymulują ważne strefy refleksologiczne, zmniejszają nacisk na kolana i chronią je przed przeciążeniami.

^{Akupresura - mapa punktów na stopach, dłoniach i twarzy Opublikowano: 10:49Aktualizacja: 15:13 Powierzchnie dłoni, stóp oraz twarzy stanowią swoistą mapę naszego ciała. Znajomość lokalizacji punktów akupresury oraz umiejętność powiązania ich z danym narządem może okazać się przydatna. Uciskając bowiem poszczególne miejsca, możesz z w bezpieczny sposób zmniejszyć dolegliwości bólowe. Akupresurę warto wykorzystać w codziennej walce z migreną, bólem zatok czy też bólem kręgosłupa. Punkty akupresury – czym są i jak działająMapa akupresury – punkty na cieleAkupresura – punkty na głowie i twarzyAkupresura dłoni – lokalizacja punktówPunkty akupresury na stopach Punkty akupresury – czym są i jak działają Akupresura jest to masaż aktywnych biologicznie punktów. W medycynie konwencjonalnej nazywane są one receptorami. W trakcie ucisku poszczególnych miejsc dochodzi do pobudzenia zakończeń nerwowych. Informację zostają przesłane do mózgu, a następnie do odpowiedniego narządu. Pozwala to zmniejszyć intensywność odczuwanego bólu, a także poprawić funkcjonowanie stymulowanego organu. Korzystając z dostępnych na rynku książek, opisujących techniki akupresury możesz w prosty sposób samodzielnie wykonać automasaż. Pomocne w lokalizacji odpowiednich punktów będą specjalnie stworzone do tego celu mapy akupresury. Wskażą one miejsca na ciele przypisane do danego narządu. Pomocne też będą takie akcesoria jak wałek czy mata do akupresury. W znaczący sposób ułatwią masaż danej okolicy ciała. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml 25,99 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Witamina D 1000mg, 365 tabletek 70,00 zł Odporność, Good Aging Naturell Selen Organiczny 200 µg, 365 tabletek 73,00 zł Odporność Naturell Czosnek Max Bezzapachowy, 90 kapsułek 17,39 zł Mapa akupresury – punkty na ciele Powodzenie prowadzonej terapii uzależnione jest od prawidłowo zlokalizowanych na ciele punktów akupresury. Warto w tym celu wykorzystać gotowe mapy. Wskazują one dokładne położenie receptorów oraz punktów limfatycznych. Mapy stworzone są dla takich okolic ciała jak twarz, stopy czy też dłonie. Wyróżnia się dwie podstawowe metody lokalizacji punktów. Pierwsza z nich wykorzystuje miejsca anatomiczne ciała. Wymaga ona jednak specjalistycznej wiedzy. Natomiast druga, łatwiejsza metoda wykorzystuje pojęcie „cuna” chińskiego. Miara Jednego cuna odpowiada szerokości kciuka. Masaż punktów akupresury należy wykonać opuszkami palców, najlepiej kciuka. Większość punktów występuje symetrycznie po obu stronach ciała. Oznacza to, że w wielu przypadkach należy masować obie dłonie, stopy lub twarz po obu stronach. Jeżeli chcesz wykonać masaż samodzielnie, możesz zastosować technikę masażu okrężnego. Po zlokalizowaniu punktu powinnaś go ucisnąć, a następnie wykonywać ruchy okrężne raz w jedną stronę raz w druga. Dzięki zróżnicowaniu siły nacisku możesz osiągnąć oczekiwane działanie masażu. Może ono być pobudzające lub relaksujące. Akupresura – punkty na głowie i twarzy Metoda uciskania punktów Akupresury w przypadku bólu głowy jest znana od dawna. Co więcej, prawidłowo wykonany masaż może przynieść ulgę nie tylko w migrenie. Specjalne miejsca znajdujące się w różnych obszarach twarzy oraz głowy przypisane są różnym dolegliwościom zdrowotnym. Wśród nich można wymienić: Zapalenie ucha środkowego. Zapalenie zatok. Ból zęba. Przeziębienie. Precyzyjny ucisk punktów zlokalizowanych blisko przedniej części głowy, a także w okolicy żuchwy ułatwia walkę z trwającym zapaleniem ucha środkowego. Delikatny masaż czoła, w miejscu styku brwiami pozwoli złagodzić uciążliwe dolegliwości wywołane zapaleniem zatok. Odpowiednio wykonany masaż punktów akupresury zlokalizowanych na policzku oraz w okolicy kącika ust, pomoże uporać się z bolącym zębem. W okresie zimowym, obfitym w przeziębienia możesz także szukać pomocy w działaniu tej metody. Akupresura twarzy jest bowiem przydatna w walce ze zwykłym katarem. Punkty odpowiedzialne za tą dolegliwość znajdują się w tylnej części głowy oraz w okolicy kręgosłupa szyjnego. Akupresura dłoni – lokalizacja punktów Medycyna chińska przedstawia dłonie jako dwa osobne bieguny ciała. Ich wzajemne połączenie przynosi odprężenie fizyczne i duchowe. Natomiast pocieranie jednej dłoni o drugą wpływa na pozytywny efekt terapeutyczny. Punkty akupresury zlokalizowane są także poza obszarem dłoni. Znajdują się one również na poszczególnych palcach. Kciuk – miejsca występowania receptorów w tym miejscu przypisane są płucom oraz wątrobie. Palec wskazujący ma związek z całym układem pokarmowym, zwłaszcza z jelitem grubym. Dodatkowo ucisk odpowiedniego punktu na tym palcu umożliwia przerywanie bólu zęba. Palec środkowy – punkty akupresury dłoni zlokalizowane na tym palcu mają bezpośredni wpływ na poprawę krążenia krwi. Palec serdeczny – receptory położone na palcu serdecznym skojarzone są z układem nerwowym. Mały palec posiada punkty przypisane do serca oraz jelita cienkiego. Punkty akupresury na stopach Prawidłowo wykonany masaż punktów na stopie wpływa na narządy znajdujące się w innej części ciała. Ucisk odpowiednich miejsc można wykonać samodzielnie lub z pomocą osoby drugiej. Metoda ta pozwala na znaczne uśmierzenie bólu oraz wpływa na poprawę samopoczucia. Akupresura pozwala uwolnić organizm od napięć, rozluźnić mięśnie oraz poprawić krążenie krwi. W początkowej fazie masażu warto masować obie stopy. W następnej kolejności można uciskać punkty akupresury na stopie odpowiedzialne za źródło dolegliwości. Pamiętaj, że prawa stopa odpowiada narządom zlokalizowanym po prawej stronie ciała takim jak wątroba czy woreczek żółciowy. Natomiast lewa stopa odpowiada lokalizacji narządów z lewej strony ciała takim jak trzustka. Zamieszczone treści mają charakter informacyjno-edukacyjny. Nie zastępują one wizyty u lekarza. Przed zastosowaniem się do porad należy skonsultować się z lekarzem. Autor nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania przez czytelnika powyższych informacji. Bibliografia: Goach Akupresura najskuteczniejsze punkty., Białystok 2015 Jankowiak W., Schaschner K., Zabiegi pielęgnacyjne dłoni i stóp., Warszawa 2013 Bahr Akupresura., Warszawa 1988 Turgeon M., Akupresura bez tajemnic.,2003 Popowicz D., Akupresura bez tajemnic., Gliwice 2008 Domański M., Domański O., Zdrowie w Twoich rękach., Kraków 1989. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Katarzyna Dulian Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy}

Na cenę maty masującej do samochodu wpływa przede wszystkim ilość funkcji, w które została wyposażona. Droższe maty umożliwiają wybieranie trybu masowania nawet podczas jazdy. Przykładowo – maty Shiatsu pozwalają na wybór jednej z kilku stref masowania. Na długie trasy przydaje się także opcja podgrzewania ciała.

Wszystkim organom naszego ciała odpowiadają określone receptory na stopach. Ich masaż potrafi być bardzo pomocny w zmniejszaniu bólu i napięcia całego ciała. Jak je masować, by złagodzić objawy chorób, na które cierpimy?źródło: – akupresura stópRefleksologia jest dziedziną akupresury, starożytnej sztuki masażu całego ciała. Jak być może czytaliście w naszym artykule o akupunkturze, starożytni Chińczycy uważali, że przez całe nasze ciało biegną kanały życiodajnej energii Qi. Przychylili się do tego zachodni specjaliści, tacy jak doktor William Fitzgerald i Eunice Ingham, która rozwinęła jego teorię. Uznali oni, że skoro przez całe ciało biegną nerwy, których zakończenie znajduje się w stopach, stymulacja tych zakończeń musi mieć wpływ na przypisany im organ. Jak widać, akupresura i refleksologia nie straciły na popularności przez lata. Wręcz przeciwnie, stosuje się je na całym na stopach – jak je masować?Podstawą refleksologii jest założenie, że ból podczas masażu świadczy o chorobie. Jeżeli więc podczas masażu stóp nie odczuwamy bólu, możemy się tylko cieszyć! Gdy natomiast jakieś miejsce podczas masażu boli lub jest nadwrażliwe, prawdopodobnie coś dolega narządowi, którego receptor znajduje się w tym miejscu. Specjaliści refleksologii wykonują masaże profilaktyczne lub masują receptory na stopach, odpowiadające chorym narządom. W przypadku masażu profilaktycznego ważna jest kolejność. Zaczyna się od receptorów odpowiadających za układ moczowy, co ma pomóc oczyścić krwiobieg z toksyn. Następnie masowana jest strefa głowy, później zaś żołądka, jelit, wątroby i trzustki, czyli tych narządów, które odpowiadają za przemianę materii i ból jest gwałtowny…Jeżeli wiemy, że któryś z naszych narządów już jest chory – cierpimy np. na chorobę serca czy migrenę – możemy zdecydować się na masaż konkretnych receptorów. Przy infekcjach takich jak angina czy zapalenie płuc oprócz strefy danego organu masuje się odpowiednie receptory, ale też strefy układu limfatycznego, odpowiadającego za odporność. Masaż można wykonać w gabinecie refleksologa, ale można też nauczyć się wykonywać go na własną rękę. Bardzo pomocna będzie mapka receptorów, którą zamieściliśmy wykonać masaż samodzielnie? Najpierw warto wymoczyć stopy w ciepłej wodzie z solami zmiękczającymi, osuszyć i pokremować stopy. Zaczynamy od prawej stopy i krok po kroku przechodzimy do lewej. Masaż każdej ze stóp powinien trwać minut (krócej w przypadku dzieci). Przy ostrzejszych stanach chorobowych masaż można wydłużyć nawet do 15 minut na każdy receptor, ale tylko wtedy, gdy masowana jest osoba wymoczeniu stóp rozgrzej prawą stopę. Obejmij ją rękami i powykręcaj w różne strony, a potem zataczaj przez chwilę stopą kółka w obu kierunkach. Następnie obejmij duży palec palcem wskazującym i kciukiem i masuj go. Nie masuj paznokcia!W dalszej kolejności skup się na podeszwie. Złap się za stopę oburącz – kciuki powinny mieć styczność z podeszwą. Okrężnymi ruchami masuj stopę, pomału przesuwając ręce od palców do pięty. Szczególny nacisk połóż na receptory dotyczące organów, które sprawiają problemy zdrowotne. Takie receptory w stopach najlepiej uciskać kciukiem. Wówczas sygnał nerwowy jest przekazywany prosto do mózgu, a następnie kierowany do danego organu. Rozszerzają się jego naczynia krwionośne, a mięśnie w tym rejonie ciała rozluźniają dokładnie, które miejsce na Twojej stopie odpowiada któremu organowi. Szczególną uwagę zwróć na to wtedy, kiedy cierpisz na nadczynność jakiegoś organu. Wtedy lepiej dodatkowo nie pobudzać go masażem – starannie omijaj receptory na stopach, odpowiedzialne za ten zakończeniu masażu receptorów masuj kciukiem i palcem wskazującym krawędzie stopy w kierunku od pięty do palców. Następnie powtórz cały zabieg na drugiej warto zaufać refleksologii?Refleksologia jest dziedziną akupresury, która od lat cieszy się niesłabnącym powodzeniem. Uważa się, że dobrze wykonany masaż wspomaga pracę danych narządów, pobudza krążenie i usprawnia przemianę materii. Refleksologia pomaga w leczeniu ponad 200 chorób!Kiedy lepiej wstrzymać się od masażu?Nie ma wielu przeciwwskazań do refleksoterapii. Lepiej jednak jej nie stosować, jeżeli cierpisz na choroby zakaźne, choroby stóp – takie jak chociażby grzybica – lub jeśli skóra na Twoich stopach jest pokaleczona. Kolejnym przeciwwskazaniem jest zagrożona ciąża. Za przeciwwskazania uznaje się również nowotwory i niektóre choroby psychiczne, a także ciężkie choroby serca i układu krążenia oraz żylaki. Nie powinno się też stosować masażu po zażyciu narkotyków lub środków uspokajających czy wypiciu wspomagać zdrowie całego ciała i dobrze przygotować stopy na masaż, warto dobrze o nie zadbać. Moczenie w solach, regularne usuwanie nagniotków i zgrubień i wygodne obuwie to podstawa. A latem? Warto także chodzić boso po piasku i chodzić w tzw. fakirkach – butach, które masują całą powierzchnię stopy. Na rynku są również dostępne specjalne wkładki do butów, masujące receptory.

Masaż na 4 ręce. Nasz salon masażu Warszawa ma w ofercie także masaż leczniczy i relaksujący wykonywany jednocześnie przez dwie osoby stosujące zaawansowane techniki masażu pochodzące np. z masażu klasycznego. Praca dwóch masażystów nad wszystkimi partiami ciała daje naprawdę spektakularne rezultaty, wydatnie wspomagając

Strefy refleksyjne na stronach dłoniowych rąk Strefy refleksyjne na stronach dłoniowych rąk; występują strefy refleksyjne poszczególnych narządów oraz części ciała. Na stronach dłoniowych obu rąk jest zlokalizowana większość stref refleksyjnych. Receptory położone na prawej ręce odpowiadają narządom umiejscowionym po prawej stronie ciała i odwrotnie. Wyjątek stanowią strefy refleksyjne narządów rozmieszczonych w obrębie głowy, które masujemy na ręce po przeciwnej stronie. 1. Głowa (mózg, móżdżek, nos, zęby), prawa strona 2. Zatoki, prawa strona 3. Układ nerwowy 4. Oko prawe 5. Ucho prawe 6. Kręgosłup szyjny 7. Szyja i kark 8. Tarczyca 9. Gardło i przełyk 10. Kręgosłup piersiowo-lędźwiowo-krzyżowy 11. Płuca i oskrzela 12. Stawy kończyny górnej 13. Żołądek 14. Dwunastnica 15. Splot słoneczny 16. Trzustka 17. Serce 18. Śledziona 20. Nerka i nadnercze 21. Przewód moczowy 22. Pęcherz moczowy 23. Jelito cienkie 24. Jelito grube 25. Odbyt 26. Stawy kończyny dolnej 27. Miednica mała 28. Jądro, jajnik 29. Prostata, macica, penis, pochwa Strefy refleksyjne na stronie dłoniowej lewej ręki 1. Głowa (mózg, móżdżek, nos, zęby), lewa strona 2. Zatoki, lewa strona 3. Układ nerwowy 4. Oko lewe 5. Ucho lewe 6. Kręgosłup szyjny 7. Szyja i kark 8. Tarczyca 9. Gardło i przełyk 10. Kręgosłup piersiowo-lędźwiowo-krzyżowy 11. Płuca i oskrzela 12. Stawy kończyny górnej 13. Żołądek 14. Dwunastnica 15. Splot słoneczny 16. Trzustka 17. Serce 18. Śledziona 20. Nerka i nadnercze 21. Przewód moczowy 22. Pęcherz moczowy 23. Jelito cienkie 24. Jelito grube 25. Odbyt 26. Stawy kończyny dolnej 27. Miednica mała 28. Jądro, jajnik 29. Prostata, macica, penis, pochwa Strefy refleksyjne na stronie dłoniowej prawej ręki Źródło: Leszek Magiera. Leksykon masażu i terminów komplementarnych. 2001

^{WARUNKI TECHNICZNE STANOWISKA DO KONTROLI MAS I NACISKÓW OSI POJAZDÓW NA MOP W CIĄGU AUTOSTRAD I DRÓG EKSPRESOWYCH Przenośna waga dwupomostowa typu WWS jest konstrukcyjnie przeznaczona i metrologicznie zatwierdzona do ważenia pojazdów metodą dynamiczną, tj. podczas ruchu pojazdu z prędkością 1-5 km/h.} Masaż stóp pozwala poprawić samopoczucie, zwiększyć energię i siły regenerujące organizm. Co najważniejsze - można go wykonywać samemu, na przykład podczas oglądania telewizji. Akupresura zwana inaczej refleksoterapią jest pochodną akupunktury. Wywodzi się z medycyny chińskiej, a polega na masażu uciskowym poszczególnych punktów ciała. Punkty te nazywają się receptorami. Są to unerwione miejsca pozostające w ścisłym związku z określonymi organami. Poprzez masaż receptorów osiągamy ich lepsze ukrwienie, a co za tym idzie, również ukrwienie określonego narządu. Dlaczego i w jaki sposób to się odbywa, nauka jeszcze nie wyjaśniła do końca. Mamy jednak wiele dowodów na potwierdzenie skuteczności masażu receptorów. Kolejność masowania receptorówAkupresura wykorzystuje punkty akupunkturowe. Masaż ZAWSZE zaczynamy od lewej nogi i od masowania receptorów:1. Nerki, przewód moczowy i pęcherz moczowy, aby substancje trujące wyzwolone wskutek masażu zostały wydalone i nie przedostały się do Głowa - centrum sterujące wszystkimi Żołądek, jelita, wątroba i trzustka - narządy odtruwające i przemiany Punkty limfatyczne - ich masaż powoduje nasilenie procesu rozpadu produktów osadowych i wystarczającą ilość Pozostałe punkty, różne w zależności od schorzenia (patrz wykaz chorób i receptorów).Kolejność i liczba masowanych receptorów nie są przypadkowe: podczas choroby nigdy nie jest osłabiony wyłącznie jeden organ. Wszystkie narządy pozostają w zależności wobec siebie, jedno uszkodzenie powoduje inne. Dlatego należy usprawnić pracę całego receptor powinien być masowany około 2 - 3 minut. Codziennie masujemy receptory na obydwu stopach. Na początku możliwe są niewielkie reakcje negatywne (opuchnięcie, nasilenie objawów choroby) i pozytywne (zwiększone oddawanie moczu).W przypadkach wymagających natychmiastowej pomocy (atak serca, atak kolki) oczekując na lekarza masujemy natychmiast tylko odpowiednią strefę. ZaleceniaWiedząc o tym, że na naszych stopach znajdują się receptory organów całego ciała, zaczynamy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne dla naszego samopoczucia jest zdrowie i dobry stan naszych o stopy możemy przy okazji poprawić ukrwienie wszystkich narządów naszego pamiętajmy o:- moczeniu stóp w solach- usuwaniu zgrubień i nagniotków- używaniu różnego rodzaju wałków do masażu stóp- używaniu wkładek do butów z uwypuklonymi receptorami- noszeniu specjalnego obuwia pobudzającego receptory .

2wgp6fcx5r.pages.dev/266

2wgp6fcx5r.pages.dev/866

2wgp6fcx5r.pages.dev/150

2wgp6fcx5r.pages.dev/812

2wgp6fcx5r.pages.dev/197

2wgp6fcx5r.pages.dev/194

2wgp6fcx5r.pages.dev/581

2wgp6fcx5r.pages.dev/806

2wgp6fcx5r.pages.dev/537

2wgp6fcx5r.pages.dev/336

2wgp6fcx5r.pages.dev/602

2wgp6fcx5r.pages.dev/328

2wgp6fcx5r.pages.dev/388

2wgp6fcx5r.pages.dev/917

2wgp6fcx5r.pages.dev/501

punkty na stopach do masowania